เชื่อหรือไม่? ดื่มน้ำเร็วอาจตายได้!!

n20120306124636_5362 แม้น้ำเป็นสิ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้ เพราะร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำถึงร้อยละ 70แต่การดื่มน้ำมากๆในเวลาอันรวดเร็วกลับส่งผลเสียต่อร่ายกายอย่างที่เราอาจขาดไม่ถึง ปกติหากเราดื่มน้ำเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเรา ก็จะรู้สึกอิ่มโดยอัตโนมัต แต่หากฝืนดื่มต่อไปอาจจะทำให้เกิดภาวะน้ำเป็นพิษได้ เนื่องจากความเข้มข้นของเลือดถูกเจือจางด้วยน้ำ ก่อให้เกิดอาการตะคริว กล้ามเนื้อเกร็งและหากอาการกล้ามเนื้อเกร็งเหล่านี้เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อสมองกรือกล้ามเนื้อหัวใจ อาจจะทำให้ถึงแกชีวิตได้ แต่ไม่ต้องกลัวการดื่มน้ำนะ เพราะถึงแม้เราจะดื่มน้ำมากๆ แต่หากดื่มช้าๆ ก็จะไม่ส่งผงเสียต่าร่างกายแต่อย่างใด เนื่องจากร่างกายของเราสามารถขับน้ำออกมาได้เองทางการปัสสาวะ เราจึงควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว จึงจะเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย แต่ข้อเท็จจริงนี้ก็ไม่สามารถใช้ได้กับทุกคนเพราะร่างกายของแต่ละคนนั้นนั้นมีความต้องการไม่เท่ากันแล้วเราจะรู้ได้อย่างไรควรดื่มน้ำเท่าไรถึงจะเพียงพอ องค์การอนามัยโลกได้กำหนดสูตรคำนวนปริมาณน้ำที่เหมาะสมกับน้ำหนักตัวของแต่ละคนในหนึ่งวัน ดังนี้ – นำน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม x 2.2 x 30 แล้วหารด้วย 2 หน่วยที่ได้จะเป็น มิลลิลิตร โดย 1000 มิลลิลิตรจะเท่ากับน้ำ1ลิตร คิดง่ายๆ น้ำ1ลิตรเท่ากับ 5 แก้ว ดังนั้น ถ้าน้ำหนัก 50 กิโลกรัม จะได้ผลลัพธ์เป็น 1,650 มิลลิลิตร หรือควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้วนั้นเอง รู้อย่างนี้แล้วก็อย่ากินน้ำมากเกินไปหรือน้อยเกินไปกันนะจ้า ขอบคุณบทความจาก: คุณหมอฮะ! ไม่ใช่อย่างนั้นซะหน่อย ขอบคุณภาพจาก: pr.prd. go.th